Беременность — ожидание чуда, но оно неизбежно связано с большим количеством трудностей и пертурбаций, не всегда приятных. Организм женщины вынужден в короткие сроки принципиально перестроиться, перейти в новый режим работы, подготовиться сначала к вынашиванию ребенка, потом к его рождению и кормлению… Одним словом, перед будущей мамой стоит много сложных задач, которые требуют оперативного решения, и нарушения сна при беременности только мешают. Причины невозможности заснуть, ночных кошмаров, частых или слишком ранних пробуждений бывают как органическими, так и психогенными...

Беременностью хочется наслаждаться, а токсикоз — явление не из приятных. Что делать, если каждое утро начинается с тошноты? Облегчать состояние! Ловите советы, которые обязательно вам помогут. Утро Разрешите себе не вставать с кровати сразу, полежите в постели после пробуждения. Пусть подъем будет спокойным, вставайте медленно. Возле кровати положите сухарики или мультизерновые хлопья, чтобы вам было что пожевать, когда проснетесь. День Избегайте переедания и сильного чувства голода. Для этого ешьте чаще и маленькими порциями...