🥴 Плохое самочувствие после алкоголя: что делать? Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи ДЗМ Андрей Тяжельников рекомендует при тошноте выпить чай с имбирем, а для выведения токсинов – заняться фитнесом, прогуляться на свежем воздухе и принять ванночки для ног. Восстановлению организма также поможет лёгкий завтрак из овощей, фруктов и орехов. На обед и ужин не стоит есть тяжёлую пищу, отдайте предпочтение бульонам, кашам, рыбе, овощам и фруктам, особенно авокадо и бананам. Важно не голодать, даже при плотном ужине накануне. Заведующий клиническим филиалом МНПЦ наркологии Валентин Скрябин отметил, что при похмелье нельзя посещать сауну. Высокая температура дает дополнительную нагрузку на сердце, вызывает боли в груди, головокружение, обезвоживание, что может привести к обмороку. Употреблять алкоголь вредно в любом количестве.