Нарушение сна – актуальная проблема современности. А вы задумывались почему? Представители старшего поколения даже представить себе не могли, что вечером, ложась в постель сложно заснуть..

Если вы приходите с работы домой и все, что хочется – уткнуться в подушку и заснуть, то на самом деле причина такой усталости может быть не только от тяжелого дня, выгорания или стресса. Да, уставать нормально и как только темнеет, организм на уровне биологии готовится ко сну. Однако если вы чувствуете бессилие каждый вечер, то, возможно, проблема в качестве сна. За 7-8 часов в кровати мы восстанавливаем силы и если спим недостаточно, либо плохо, энергии меньше, как итог длинный рабочий день выматывает полностью...