Вы ложитесь в постель с мыслью: «Сегодня обязательно высплюсь». Засыпаете спокойно… Но через пару часов — резкий пробуждение. Темно. Тишина. Сердце бьётся. В голове — пустота или, наоборот, поток тревожных мыслей. Вы смотрите на часы: 3:17. И так — снова и снова. Ночь за ночью. Если вы часто просыпаетесь среди ночи, вы не одиноки. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 40% взрослых сталкиваются с нарушениями сна, а частые пробуждения — один из самых распространённых симптомов бессонницы...

Казалось бы, за день набегался, заработался и устал, словно в поле отпахал, но в сон не идёт. Более того, вы не только уснуть не можете, но и просыпаетесь от… и не понятно, от чего. А если неизвестная причина, то и методов борьбы найти сложно. Что ж, сегодня разберёмся, почему вам сложно спать крепким сном и как это решить. В целом, наш сон — это тот самый период, который позволяет телу максимально расслабиться и восполнить все необходимые утраты. Конечно, мы привыкли понимать: если спим, то и организм отдыхает, во многом да, но есть нюанс...