Процесс бессонницы запускается из-за стресса. Но что поддерживает бессонницу? Это наше поведение и мысли. Вот список того, что мы обычно делаем, когда плохо спим: 1) Мы подолгу лежим в постели, если не можем уснуть. Так мы приучаем наш организм к тому, что «лежать в постели — это не обязательно спать, это ещё и мучаться от бессонницы». Лучше вставать и заниматься спокойными делами, если не можете уснуть дольше 15 минут. Чтобы кровать у вас ассоциировалась только со сном или сексом. 2) Мы боимся не заснуть...

Важность сна в жизни человека переоценить невозможно. Но из-за малоподвижного образа жизни или навязчивых мыслей, засыпание становится не простой задачей. Сон – это золотая цепь, которая соединяет здоровье и наше тело воедино. Постоянный поток мыслей, переворачивания с бока на бок и вот уже полночи прошло, а ведь впереди рабочий день, который принесет новую порцию утомления, нашему не отдохнувшему организму. Как результат из-за таких недосыпаний, у человека сбивается режим, и недостаток сна становится его далеко не лучшим спутником в жизни...