Многие молодые родители сталкиваются с тем, что не могут долгое время уложить спать своего малыша. Основной причиной тому является то, что ребенок либо весь день, либо перед сном смотрит мультики. Быстрая сменяемость кадров, яркие и привлекательные картинки перевозбуждают еще нестабильную нервную систему юного зрителя. После такого просмотра у ребенка появляется масса эмоций и впечатлений, хочется еще, а тут родители заставляют спать. Кому такое понравится. И, естественно, начинаются капризы, слёзы, драки и так далее...

Знакомо: вроде лёг вовремя, а сна нет. Крутишься, в голове прокручивается день, под утро проваливаешься — и будильник. Или засыпаешь нормально, но в три ночи глаза открыты, и до рассвета считаешь трещины на потолке. Утром встаёшь разбитый, будто и не ложился. Первым делом тянет за таблеткой или за магнием из рекламы. А починить сон чаще всего можно без аптеки — если понять, что именно его ломает. Разберём по порядку. Пока ты лежишь без сознания, мозг не отдыхает, а работает: раскладывает по полкам память, выравнивает гормоны и буквально промывает сам себя от накопленного за день мусора...