Проблема со сном является одной из самых распространенных. А следствие из этого одно — неминуемое ослабление нервной системы. Вопрос «что делать?» однозначно решаем! Далее несколько простых и действенных методик, как наладить свой отдых. Выбирайте ту, что по душе. Специалист клиники выделил основные причины данной проблемы. Причины нарушения сна Сон может нарушаться по ряду причин: Душная комната. Оптимальная температура воздуха в помещении +18 градусов. Отвлекающие факторы — шумные соседи, громкие звуки, звонки телефонов, шум с улицы...

Мне порой ночью снятся кошмары и я просыпаюсь в липком поту от страха. Нередко случается так, когда во время сна наш разум формирует настоящих чудовищ: ночные кошмары. Если кошмары повторяются, то от этого портится настроение и не хочется даже идти спать. Именно ночные кошмары у детей позволяют им перебраться в большую кровать родителей! Теперь вы уже взрослый и ваша большая кровать часто становится ареной ужасных сцен, из-за которых вы просыпаетесь из-за ночного кошмара, которые могут повторяться снова и снова...