Что делать, если тяжело просыпаться Девчонки, признавайтесь, у кого утро начинается не с кофе, а с отчаянной борьбы с будильником? Когда кажется, что вы только легли, а уже пора вставать, и единственное желание — зарыться лицом в подушку и пролежать так вечность. Я знаю это чувство не понаслышке. Сколько раз я давала себе обещание «с завтрашнего дня вставать бодрой», и сколько раз это «завтра» так и не наступало. Но, перепробовав кучу методик, начитавшись умных книг и проведя собственные эксперименты, я наконец-то нашла работающую систему...

Обычно о бессоннице говорят, если сложно заснуть вечером или ночью. Но она может случиться и утром: когда просыпаешься слишком рано и больше не можешь уснуть. Почему это происходит и как прекратить ранние пробуждения, мы узнали у врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирины Завалко. Ранее пробуждение, после которого невозможно уснуть, — это один из трех симптомов бессонницы. Как и при других проблемах со сном: длительном засыпании, частых ночных пробуждениях, — причин у него может быть много...