Вы лежите в темноте, смотрите в потолок и считаете минуты. Сначала было 3:17, потом 3:28, теперь 3:45. Вы уже пробовали все: считали овец, дышали глубоко, ворочались с боку на бок. Но сон как ушел, так и не возвращается. А завтра рабочий день. Или, хуже того, выходной, но вы все равно не можете расслабиться, потому что тело устало, а мозг бодрствует. Знакомо? Тогда эта статья для вас. Меня зовут Анна, мне 34 года. Года два назад я сама попала в эту ловушку. Просыпалась каждую ночь примерно в 3:30, не могла уснуть до утра, днем ходила как ватная, раздражалась по пустякам, забывала простые вещи...

Обычно о бессоннице говорят, если сложно заснуть вечером или ночью. Но она может случиться и утром: когда просыпаешься слишком рано и больше не можешь уснуть. Почему это происходит и как прекратить ранние пробуждения, мы узнали у врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирины Завалко. Ранее пробуждение, после которого невозможно уснуть, — это один из трех симптомов бессонницы. Как и при других проблемах со сном: длительном засыпании, частых ночных пробуждениях, — причин у него может быть много...