Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

Недостаток сна влияет не только на наше настроение. Это может иметь и более серьёзные последствия. Бывают ситуации в жизни, когда мы просто не можем нормально спать из-за стресса. Здоровый сон должен длиться от 7–8 часов. Если вы спите меньше 6 часов, вы уже наносите вред своему здоровью. Когда у вас возникают проблемы со сном только время от времени, ваше тело может компенсировать это. Но если так будет продолжаться в течение нескольких недель, это не только оставит темные круги под глазами, но и может иметь более серьёзные последствия...