Плиометрика, также известная как тренировка прыжков или плиос, представляет собой тип упражнений, в котором упор делается на взрывные движения и фокусируется на развитии силы и скорости. Целью плиометрики является увеличение силы и скорости мышечных сокращений с помощью упражнений, использующих растяжение и сокращение мышечных волокон. Эти упражнения обычно включают прыжки, скачки и прыжки и могут использоваться для улучшения спортивных результатов в различных видах спорта....

Вспомните, как в детстве вы весело прыгали и скакали. Плиометрические упражнения помогут вспомнить этот детский задор.