Прыжки, резкие ускорения и быстрые смены направления кажутся простыми движениями, но именно они сильнее всего нагружают тело и при этом лучше всего отражают уровень физической подготовки. Здесь важна не столько сила сама по себе, сколько способность включать её быстро и точно. Плиометрика — это именно такая работа с телом. Её часто воспринимают как «прыжковые упражнения», но на деле это продуманный тренировочный инструмент с чёткими задачами, пользой и ограничениями. В этой статье разберёмся, что такое плиометрика, зачем она была разработана и какую пользу она может приносить здоровью...