Плиометрика — это секретная мощь триатлета! ⚡️ Если ты хочешь добавить взрывной силы в свои ноги, улучшить скорость и эффективность каждого шага — плиометрика станет твоим лучшим другом. Что это такое? Плиометрика — это серия упражнений с быстрыми прыжками и рывками, которые развивают взрывную силу мышц. В триатлоне это особенно важно для старта, ускорений и плавного перехода между этапами. Почему стоит включить плиометрику в тренировку? 🔥 Увеличивает мощность и скорость ног 🔥 Улучшает координацию и баланс 🔥 Снижает риск травм за счет укрепления сухожилий и связок 🔥 Повышает общую выносливость...

Плиометрика, также известная как тренировка прыжков или плиос, представляет собой тип упражнений, в котором упор делается на взрывные движения и фокусируется на развитии силы и скорости. Целью плиометрики является увеличение силы и скорости мышечных сокращений с помощью упражнений, использующих растяжение и сокращение мышечных волокон. Эти упражнения обычно включают прыжки, скачки и прыжки и могут использоваться для улучшения спортивных результатов в различных видах спорта....