Плиометрические тренировки - это вид упражнений, который завоевал популярность среди спортсменов и любителей фитнеса благодаря своим многочисленным преимуществам. Данная статья представляет собой исчерпывающее руководство по преимуществам плиометрической тренировки для спортсменов. В статье рассматривается история и эволюция плиометрической тренировки, физиологические и биомеханические механизмы, лежащие в основе плиометрической тренировки, а также различные виды плиометрических упражнений, которые спортсмены могут выполнять для улучшения своих результатов...

Определение и база плиометрических упражнений, зачем они нужны в программе спортсмена. Типичные ошибки новичков, которые можно избежать, примеры тренировочных программ. Плиометрические упражнения нацелены на развитие мышц верхней и нижней части тела, их используют повсеместно. Такие комплексы являются очень эффективным способом тренировки силы, спортсмен таким образом вырабатывает взрывную силу, которая необходима для таких видов спорта, как спринт и лыжи. Плиометрика вырабатывает не только силу, но и прыгучесть, что актуально для баскетболистов...