Многие думают, что тренировка — это лишь привычные подходы в зале или спокойный бег. Но есть особая категория, которая буквально «взрывает» ваши мышцы и нервную систему, заставляя тело работать быстрее, выше и сильнее. Это плиометрические упражнения. Их используют профессиональные спортсмены для развития скорости, силы и координации, но они доступны каждому. Главное — знать, как выполнять их правильно и зачем включать в свой план. На самом деле, плиометрика полезна всем. Прыжки и быстрые движения развивают так называемую взрывную силу — способность мышц включаться максимально быстро...

Плиометрические тренировки - это вид упражнений, который завоевал популярность среди спортсменов и любителей фитнеса благодаря своим многочисленным преимуществам. Данная статья представляет собой исчерпывающее руководство по преимуществам плиометрической тренировки для спортсменов. В статье рассматривается история и эволюция плиометрической тренировки, физиологические и биомеханические механизмы, лежащие в основе плиометрической тренировки, а также различные виды плиометрических упражнений, которые спортсмены могут выполнять для улучшения своих результатов...