Возможно, вы слышали, что специалисты рекомендуют взрослым еженедельно уделять 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности. Плавание – отличный способ тренировки всего тела и сердечно-сосудистой системы. Час в бассейне сжигает почти столько же калорий, сколько 60 минут бега, но в разы мягче воздействует на суставы. Плавание занимает второе место по популярности среди всех видов спорта в России (учитываются только люди, практикующие ту или иную активность, а не следящие за профессионалами)...

Посещение бассейна — отличный способ укрепления здоровья и улучшения общего самочувствия. Регулярное плавание оказывает положительное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние организма, делая человека здоровее и активнее. Давайте подробнее рассмотрим, какую пользу приносит бассейн и как изменяется наше тело при регулярных занятиях плаванием. Водные процедуры активизируют защитные механизмы организма, усиливая иммунитет. Во время плавания улучшается кровообращение, усиливается обмен веществ, что способствует очищению крови и лимфы от токсинов...