Представьте себе, что вы находитесь в воде, и каждый ваш вздох наполняется свежестью, а каждое движение — легкостью. Плавание — это не просто вид спорта; это целая философия, способная изменить вашу жизнь. Но сколько времени стоит уделять этому увлекательному занятию, чтобы ощутить все его преимущества? ▎Оптимальное время для тренировок Исследования показывают, что для достижения заметных результатов достаточно уделять плаванию от 2 до 4 часов в неделю. Это может показаться не так уж и много,...