Представьте себе, что вы находитесь в воде, и каждый ваш вздох наполняется свежестью, а каждое движение — легкостью. Плавание — это не просто вид спорта; это целая философия, способная изменить вашу жизнь. Но сколько времени стоит уделять этому увлекательному занятию, чтобы ощутить все его преимущества? ▎Оптимальное время для тренировок Исследования показывают, что для достижения заметных результатов достаточно уделять плаванию от 2 до 4 часов в неделю. Это может показаться не так уж и много,...

Всем привет! Сегодня поговорим про плавание для взрослых. Кто-то скажет «Ну всё, мне уже за тридцать, какое плавание?» Разберем как, когда, зачем и какие стили подойдут для каждого. Серьёзно? Вот тебе новость — в бассейн можно нырнуть в любом возрасте. Даже если тебе уже далеко за, скажем, тридцать, сорок или пятьдесят. Плавание для взрослых — не только можно, но и нужно, особенно если хочется держать себя в форме, разгрузить голову и просто получать кайф от движения. Давай честно: не все мы в детстве записывались в спортшколы...