«Марина, вес встал. Уже три недели стрелка на весах не двигается. Я всё делаю правильно. Что со мной не так?..» Плато — совершенно нормальная стадия снижения веса с точки зрения физиологии. Нужно помнить, что похудение — это нелинейный процесс. Вес не может постоянно идти вниз по прямой. Линейная потеря веса — это НЕ норма для организма, а признак болезни. Важно понимать, что с вами происходит на каждом этапе, относиться к этому спокойно и осознанно, не паниковать и не «моросить». В противном случае...

Плато — это ситуация, когда вес перестаёт снижаться, несмотря на то, что вы вроде бы всё делаете правильно: питаетесь по режиму, соблюдаете дефицит, двигаетесь, пьёте воду. 📉 Вес встал. На 5 дней. На 10. А у кого-то — даже на 3 недели. Руки опускаются. Хочется всё бросить. Появляются мысли: «Значит, на мне система не работает» «Раз вес не уходит — можно съесть пирожок» «Может, мой организм сломан?..» Но на самом деле плато — это НЕ провал. Это естественный этап снижения веса. 1. Иллюзия движения Кажется, что на даче или в отпуске вы постоянно в движении...