Каждый, кто хоть раз худел, сталкивался с таким явлением, как плато – это, когда ты продолжаешь правильно питаться, не уменьшаешь физическую нагрузку, а вес стоит. Именно в этом период чаще всего происходят срывы и разочарования. Мы наши 12 способов, которые помогут преодолеть эффект плато при похудении. 1. Урежьте количество углеводов «Диеты с низким содержанием углеводов способствуют снижению веса» – так утверждают авторы масштабного исследования. Около года они наблюдали за группой людей и обнаружили,...

Доброго всем дня! Мира и добра! Когда вы научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес, питаясь, при этом, сытно и вкусно. Проверено на собственном опыте! Если кратко, то: А сегодня статья вот о чем. Практически всех, кто худеет (особенно с большого веса и долго) - поджидает на их пути плато и, возможно, ни одно. У меня за 2 года моего похудения было 5 или 6 периодов плато. Плато может вас настигнуть внезапно. Когда вам будет казаться, что вот он, успех близок и так хочется избавиться от последних трех или пять килограмм - оно тоже может прийти...