В школе слово "плато" было нейтральным понятием из курса географии. Но мы подросли, и оно превратилось в страшилку для худеющих: вот скинешь пару кг, а потом бац!.. и наступит плато! Вес встанет - и не сдвинуть его с мертвой точки, как ни старайся! Плато - некое состояние "застоя", при котором можно урезать калории, менять тренировки (обычно занимаясь все более интенсивно), а вес все равно будет стоять или даже - о, ужас! - расти. Звучит знакомо? Что же происходит? В течение первых нескольких недель...

Народ, всем привет. Сегодня мы хотим открыть новую небольшую рубрику с ответами на вопросы наших читателей, так как они возникают часто, люди периодически пишут о своих проблемах, о возникших сложностях в тренировочном процессе или плану питания. Мы, конечно, в силу возможности пытаемся отвечать, но проблема в том, что вопросы зачастую однотипные, но не все читают все комментарии под каждой статьей, это только нам приходят уведомления. Поэтому такая рубрика позволит нам не только более широко ответить...

Каждый, кто хоть раз худел, сталкивался с таким явлением, как плато – это, когда ты продолжаешь правильно питаться, не уменьшаешь физическую нагрузку, а вес стоит. Именно в этом период чаще всего происходят срывы и разочарования. Мы наши 12 способов, которые помогут преодолеть эффект плато при похудении. 1. Урежьте количество углеводов «Диеты с низким содержанием углеводов способствуют снижению веса» – так утверждают авторы масштабного исследования. Около года они наблюдали за группой людей и обнаружили,...

Доброго всем дня! Мира и добра! Когда вы научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес, питаясь, при этом, сытно и вкусно. Проверено на собственном опыте! Если кратко, то: А сегодня статья вот о чем. Практически всех, кто худеет (особенно с большого веса и долго) - поджидает на их пути плато и, возможно, ни одно. У меня за 2 года моего похудения было 5 или 6 периодов плато. Плато может вас настигнуть внезапно. Когда вам будет казаться, что вот он, успех близок и так хочется избавиться от последних трех или пять килограмм - оно тоже может прийти...