Очень часто почти каждый человек сталкивается с проблемой, когда наступает "плато веса", так называемый участок графика , при котором параметр не изменяется. Человек все так же тренируется и соблюдает питание, но при этом масса перестает уменьшаться. Это очень серьезно может сказаться на психологическом состоянии и мотивации , особенно если до желаемого результата еще далеко. Проблема плато хорошо изучена, и основные причины связаны с влияем диеты на физиологическое и психологическое состояние человека...

Вы активно худеете: правильно питаетесь, тренирусь, но вдруг стрелка весов замирает на одной цифре и не двигается неделями. Знакомо? Это плато – период, когда организм адаптируется к новым условиям и временно перестает сбрасывать вес. Но не спешите расстраиваться! В этой статье разберем скрытые причины плато и дадим рабочие способы его преодолеть. Тело привыкает к дефициту калорий и замедляет обмен веществ, чтобы сохранить энергию. Чем дольше вы на диете, тем сильнее эффект. Белок поддерживает мышцы и ускоряет метаболизм...