Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся, в чем польза, преимущества и вред планки, как правильно и как часто ее выполнять, эффективна ли планка для похудения? А также предлагаем вам уникальную подборку: 45 вариантов упражнений с планкой в картинках! Упражнение планка: общая информация Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела...

Сегодня будем рассказывать про 12 вариантов планок. Усаживайся поудобнее и впитывай новую полезную информацию, чтобы делать планку безопасно, эффективно и красиво. И не забывай заглядывать в наш Блог. Там ты найдёшь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. И он тоже есть в приложении. Переходи по ссылке. Планка – поистине уникальное упражнение. Это один из самых эффективных способов укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, создать стройную и подтянутую фигуру. С одной оговоркой – нужна правильная техника...