8 часов 15 минут и 15 секунд — это рекорд. Но речь не про время, которое подросток «провисел» в Интернете. Именно столько простоял в планке американец Джордж Худ. Женский рекорд почти в 2 раза короче: 4 часа 19 минут и 55 секунд, и принадлежит он канадке Дане Гловаке...

Планка-очень популярное упражнение как у профессионалов, так и у любителей спорта.Выполнять это упражнение можно различными способами,остановимся на базовом-на локтях. Это статическое упражнение, которое предполагает длительное напряжение мышц при обездвиженном теле и конечностях...