Вы выбрали сайдинг – производителя, коллекцию и даже цвет. Самое время прикинуть, что еще понадобится для его монтажа. Комплектующих много, и знать их нужно в лицо. Итак, поехали! Начальная (стартовая) планка Устанавливается внизу по всему периметру фасада. В нее будет вставляться первая панель сайдинга. Длина планки: 3,66 м. Чтобы рассчитать необходимое количество планок, периметр стены нужно разделить на длину одной планки. И добавить 10% на обрезы. Соединительная планка Используется, если длина стены больше длины сайдинга...

Стержень с двумя рукоятками и колесом посередине — этот нехитрый снаряд знаком многим. Гимнастический ролик дешев, занимает минимум места, а по эффективности превосходит многие громоздкие и дорогие тренажеры. Занятия с ним нагружают большую часть мышечных групп, тренируют выносливость, способствуют похудению и позволяют поддерживать тело в тонусе. Какие мышцы задействуются при упражнениях с роликом? Многие считают, что гимнастический ролик предназначен для прокачки пресса. Однако если с ним позаниматься, то крепатура покажет, что, помимо пресса, в работу вовлекается множество других мышц...