Вы выбрали сайдинг – производителя, коллекцию и даже цвет. Самое время прикинуть, что еще понадобится для его монтажа. Комплектующих много, и знать их нужно в лицо. Итак, поехали! Начальная (стартовая) планка Устанавливается внизу по всему периметру фасада. В нее будет вставляться первая панель сайдинга. Длина планки: 3,66 м. Чтобы рассчитать необходимое количество планок, периметр стены нужно разделить на длину одной планки. И добавить 10% на обрезы. Соединительная планка Используется, если длина стены больше длины сайдинга...

Друзья, в этой статье я хотел бы с вами поделиться, базовой тренировокой для новичков в спортзале. Тренажерный зал может быть интимной средой, полной незнакомых устройств и сложных упражнений. Для начинающих это может оказаться немного пугающим. Однако, с правильным планом и программой тренировок, вы сможете начать свой путь к физическому здоровью и фитнесу. В этой статье мы представим базовую программу тренировок в тренажерном зале для начинающих с рекомендациями и советами, чтобы помочь вам достичь ваших целей...