Для похудения важно не только правильно скорректировать питание, но и подобрать физическую нагрузку. Упражнение планка требует всего нескольких минут в день. Его выполнение позволяет работать со всеми группами мышц. Особенности техники Упражнения для похудения нужно делать правильно и регулярно. Планка выполняется в статике, но это позволяет равномерно нагружать тело. Со стороны кажется, что ее легко выполнять, но на удерживание позы уйдет большое количество энергии. Планка для похудения может использоваться любым человеком...

Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет, насколько эффективна планка для похудения, как правильно выполнять это упражнение и как можно его разнообразить. Чем насыщеннее становится жизнь современного человека, тем чаще мы ищем эффективные методики тренировки тела, не занимающие много времени. Если ты находишься в поиске тренинга, который одновременно помогает похудеть и сформировать мышечный рельеф, то эта статья – для тебя. Польза статических упражнений Изометрические упражнения...