Для похудения важно не только правильно скорректировать питание, но и подобрать физическую нагрузку. Упражнение планка требует всего нескольких минут в день. Его выполнение позволяет работать со всеми группами мышц. Особенности техники Упражнения для похудения нужно делать правильно и регулярно. Планка выполняется в статике, но это позволяет равномерно нагружать тело. Со стороны кажется, что ее легко выполнять, но на удерживание позы уйдет большое количество энергии. Планка для похудения может использоваться любым человеком...

Планка – это универсальное упражнение, которое помогает решить сразу несколько задач, в том числе и избавиться от лишнего веса. Как нужно делать планку для того, чтобы похудеть и подтянуть живот? Планка относится к универсальным упражнениям, это один из немногих элементов, которые работают в нескольких направлениях. При регулярном выполнении планки все мышцы становятся сильнее, выравнивается осанка и повышается выносливость, но чаще всего это упражнение используется для избавления от лишнего веса...