Планка - упражнение, основной акцент которого идёт на укрепления мышц пресса, поясницы и ягодиц. Так же участвуют другие группы мышц. При выполнении упражнения, необходимо ровно дышать, без задержки дыхания. Так как правильное дыхание, залог эффективности упражнений + здоровья! Что будет если выполнять планку каждый день по 5-10 мин...

Москва, декабрь 2025. Событие, которое кулуарно обсуждали эксперты последние полгода, свершилось. Московский автомобильный завод не просто показал новые модели, а де-факто объявил о перезагрузке бренда. На конвейер встали два кроссовера с индексами М70 и М90. И если раньше мы привыкли видеть под шильдиком «Москвич» автомобили концерна JAC, то теперь столичный завод делает, пожалуй, свой самый сильный ход за новейшую историю. Линейка «М» – это плод сотрудничества с гигантом SAIC (Shanghai Automotive Industry Corporation)...