Планка - упражнение, основной акцент которого идёт на укрепления мышц пресса, поясницы и ягодиц. Так же участвуют другие группы мышц. При выполнении упражнения, необходимо ровно дышать, без задержки дыхания. Так как правильное дыхание, залог эффективности упражнений + здоровья! Что будет если выполнять планку каждый день по 5-10 мин...

В 1899 году Макс Планк, когда исследовал энергию, испускаемую абсолютно чёрным телом, он обнаружил взаимосвязь между энергией электро-магнитной волны и её частотой. И уже в 1900 предложил уравнения, которые точно описывают наблюдения. Правда, для этого пришлось предположить, что энергия испускается мельчайшими порциями и, сам того не подозревая, Планк открыл дверь в квантовый мир. При написании текста ни один ИИ не напрягался. Картинки - да (кроме фото Планка ниже). А текст - нет. Если заметили...