Как набрать массу тела худому парню: питание и тренировки эктоморфу Несмотря на то, что большая часть населения планеты борется с лишним весом, а ожирение заняло лидирующие позиции в списке болезней двадцатого века, в наше время нередко в тренажёрных залах можно встретить людей, преследующих противоположные цели. Набрать массу тела худому парню, отнюдь, непростая задача. Тип телосложения таких людей называют – эктоморфным. Поскольку эктоморфу сложнее всех набрать массу, изучены и разработаны специальные методики тренировок. Существует множество рекомендаций именно для этого типа конституции, которым необходимо следовать постоянно...

Давайте ознакомимся с таким типом строения, как эктоморф, с особенностями ритма жизни людей, принадлежащих к нему, и его характеристиками. Один известный психолог Уильям Шелдон выделил 3 основные группы конституции строения человека, это: Эктоморфы – тип конституции людей, обладающий повышенной чувствительностью ко всему происходящему. Нервная система данного типа людей, очень восприимчива на различные события. Эктоморфы отличаются от остальных видов тем, что, несмотря на их восприимчивость, нервная система воспринимает в равной степени как положительную, так и отрицательную информацию...