Спортивное плавание — это не «просто поход в бассейн». Рассказываю, как правильно стартовать, какой объём давать и какие ошибки чаще всего мешают прогрессу. Если тема заходит, разберём план первых недель и мои любимые упражнения на баланс и дыхание...