Правильное питание — основа здоровья, энергии и хорошего самочувствия. В современном мире, полном соблазнов и быстрых решений, соблюдать принципы здорового питания бывает непросто. В этой статье мы рассмотрим, что такое правильное питание, и дадим полезные советы о том, как придерживаться его принципов в повседневной жизни. Основные принципы правильного питания: Составляйте меню на неделю, чтобы избежать спонтанного выбора менее полезных продуктов. Планируйте завтрак, обед и ужин, а также перекусы...

Дневник питания — это не просто модный инструмент, а научно обоснованный способ контроля и улучшения пищевых привычек. Исследования показывают, что регулярное ведение дневника питания связано с успешной потерей веса и долгосрочным поддержанием результатов. В этой статье мы подробно расскажем, что такое дневник питания, зачем он нужен, как его правильно вести и какие инструменты использовать для достижения ваших целей. Дневник питания (пищевой дневник) — это инструмент для систематической фиксации всей потребляемой пищи и напитков в течение дня...