Питание по системе 8/16 – одна из самых эффективных методик, помогающих навсегда решить проблему лишнего веса. Разработанная диетологами программа, основанная на принципе управления голодом, позволяет активизировать метаболические процессы, помогающие очистить организм от шлаков и токсинов, одновременно понизив уровень холестерина и нормализовав физические показатели артериального давления. Суть и базовые принципы Питание 8/16 для похудения представляет собой одну из самых популярных диет, основанную на разделение всего суточного времени на два периода: «питательное окно» и время голодания...

Относительно недавно появился метод, который позволяет не ограничиваться в продуктах, но при этом худеть – интервальное голодание. Многие исследования доказывают его положительный эффект. Принцип питания Схема питания, суть которой состоит в отказе от еды на определенное время, называется интервальным голоданием или же фастингом. Особо распространенной является диета 8/16. Она заключается она в том, что день условно поделен на два промежутка: 8 часов, когда можно есть, и 16 часов запрета на любую еду...