Питание по системе 8/16 – одна из самых эффективных методик, помогающих навсегда решить проблему лишнего веса. Разработанная диетологами программа, основанная на принципе управления голодом, позволяет активизировать метаболические процессы, помогающие очистить организм от шлаков и токсинов, одновременно понизив уровень холестерина и нормализовав физические показатели артериального давления. Суть и базовые принципы Питание 8/16 для похудения представляет собой одну из самых популярных диет, основанную на разделение всего суточного времени на два периода: «питательное окно» и время голодания...

Питание, при котором ограничиваются не конкретные продукты, а временные отрезки, допускающие прием пищи, называется периодическим голоданием. Самое оптимальное время — 8/16, то есть 8 часов мы можем есть, а остальные 16 — голодаем. Плюс такого питания в том, что оно не ограничивает ваши любимые сладости, фастфуды, жареные продукты и другие вредные вкусняшки, от которых так сложно отказаться. Большинство людей использует этот принцип питания как диету, но на самом деле его можно придерживаться...