Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов
Питание — один из ключевых факторов, который влияет на продолжительность жизни и здоровье. Исследования показывают, что выбор пищи может существенно влиять на долголетие, помогая предотвратить развитие хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак. Но что же именно нужно есть, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь? В этой статье мы рассмотрим ключевые продукты, которые стоит включить в рацион, а также дадим советы по поддержанию здорового питания. Овощи и фрукты — это основа здорового питания и долголетия...