Каждому человеку необходимо следить за своим здоровьем и заниматься спортом. Кто-то ходит в зал, танцует, занимается боксом или плаваньем Каждый обязательно находит то, что нравится. Но очень важно грамотно подходить к физическим упражнениям, особенно к питанию перед ними! Сейчас мы узнаем, что всё-таки можно есть перед тренировкой, а от чего стоит воздержаться. Во время спортивных упражнений мы тратим большое количество энергии, поэтому перед тренировкой стоит пополнить её запасы. Лучше всего отдать предпочтение медленным углеводам...

У атлетов есть поговорка: «Пресс делают не в зале, а на кухне». Тут нет сложных формул, но некоторые тонкости мы объясним. Не используйте строгие диеты и системы питания, почерпнутые из форумов и советов знакомых, так вы замедлите метаболизм. Вам нужно перейти на сбалансированное 5-разовое питание с подсчитанной калорийностью. Сбалансированное питание от обычной диеты отличается целями и процессом их достижения. Правильное меню помогает организму адаптироваться; привыкнуть к нагрузкам и повышенному расходу калорий...