Каждому человеку необходимо следить за своим здоровьем и заниматься спортом. Кто-то ходит в зал, танцует, занимается боксом или плаваньем Каждый обязательно находит то, что нравится. Но очень важно грамотно подходить к физическим упражнениям, особенно к питанию перед ними! Сейчас мы узнаем, что всё-таки можно есть перед тренировкой, а от чего стоит воздержаться. Во время спортивных упражнений мы тратим большое количество энергии, поэтому перед тренировкой стоит пополнить её запасы. Лучше всего отдать предпочтение медленным углеводам...

Всерьез задумались о своем питании и хотите увидеть результат как можно раньше? Что ж, давайте начнем с принципов питания. Чуть позже на канале выйдут статьи о белках, углеводах и других важных составляющих здорового пищевого поведения. Вот 4 крутых принципа, которых стоит придерживаться при создании рациона: 1. Рацион питания должен соответствовать его энергетическим затратам в данный момент времени. -- то есть если у вас сидячий образ жизни, без серьезных нагрузок, то количество калорий должно быть меньше, чем у человека, который регулярно посещает силовые тренировки...