Конечно, в свете предыдущей статьи о тренировках на сброс веса нельзя не сказать о питании. Как бы хорошо Вы ни выкладывались в зале, Вы не заставите свой организм сбрасывать или набирать вес без четкой схемы питания. При этом важнее даже не что именно Вы едите, а сколько и когда. Периодическое голодание Лучшая, и самая эффективная схема, что я пробовал, — голодание 16/8. За сутки 16 часов нужно обходиться без еды, 8 часов — окошко для приема пищи. Например, начинаем кушать с 10 утра, заканчиваем в 6 вечера...

Сегодня мы поговорим о важной теме для всех, кто стремится к совершенству своего тела: правильное питание при сушке тела. Вместе мы разберемся, как правильно составить меню, а также вы получите базовые советы диетологов для максимально эффективной сушки тела. Основы питания при сушке тела Сушка тела — это процесс, в рамках которого вы избавляетесь от лишнего жира, сохраняя при этом мышечную массу. Важнейшим аспектом является сбалансированное питание, которое включает: Правило "80/20" Забудьте о строгих...