Питание по системе 8/16 – одна из самых эффективных методик, помогающих навсегда решить проблему лишнего веса. Разработанная диетологами программа, основанная на принципе управления голодом, позволяет активизировать метаболические процессы, помогающие очистить организм от шлаков и токсинов, одновременно понизив уровень холестерина и нормализовав физические показатели артериального давления. Суть и базовые принципы Питание 8/16 для похудения представляет собой одну из самых популярных диет, основанную на разделение всего суточного времени на два периода: «питательное окно» и время голодания...

Рекомендация сократить время приема пищи, звучит всё чаще. Обосновано ли это? Или это лишь новая модная тенденция? На мой взгляд, это самая оправданная рекомендация питания, связанная с anti-age терапией, что была сформулирована в последние годы. Система дробного питания - есть немного и часто в течение всего дня, совершенно себя не оправдала. Как и система не есть после 18ч, ведь все зависит от того, когда вы ложитесь спать и сколько времени бодрствуете. Это означает, что питаетесь вы 8 часов в день, а 16 часов - это перерыв, когда не принимается никакая пища...