Правильное питание: как, что и когда есть? Правильное питание (ПП) – это не диета, а сбалансированный рацион, который обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, поддерживает здоровье, энергию и комфортный вес. --- 1. Как есть? Основные принципы ✅ Дробное питание – 3 основных приема пищи + 1-2 перекуса (если нужно). ✅ Медленно и осознанно – тщательно пережевывайте, не отвлекайтесь на гаджеты. ✅ Не переедать – вставать из-за стола с легким чувством сытости (80% насыщения). ✅ Пить воду – 1,5-2 л в день (не во время еды, а между приемами пищи)...

Введение Похмелье — это реакция организма на алкоголь: обезвоживание, потеря электролитов, нагрузка на печень и воспаление из-за токсинов. Но правильная подготовка и поведение во время застолья могут существенно снизить или полностью убрать неприятные последствия. Подготовка перед застольем Что есть во время застолья Что пить,...