Кажется, что нехватка воды — это просто сухость во рту. Но организм устроен так, что вода нужна каждой клетке, каждому сосуду, каждому органу. Когда её не хватает, страдает всё тело, но сосуды — первыми. И именно они дают сигналы, которые мы часто списываем на усталость, возраст или давление. Разберём, что происходит с сосудами, когда человек пьёт мало воды, и какие симптомы нельзя игнорировать. Сосуды пропускают кровь — но не любую. Они рассчитаны на определённую плотность и текучесть. Если воды мало, кровь теряет жидкую часть (плазму) и становится густой...

Мы часто говорим о правильном питании, спорте и сне, но забываем о базовой вещи — воде. Человеческое тело на 60–70% состоит из воды, и каждый процесс внутри организма зависит от её наличия: от работы мозга до состояния суставов. Но большинство людей хронически недопивают: вместо 2 литров в день они едва набирают 700–800 мл. В результате появляются усталость, головные боли, проблемы с кожей и даже заболевания. 🧠 Мозг и вода Мозг на 80% состоит из жидкости. При обезвоживании: Учёные доказали: даже 2% потери жидкости могут снизить когнитивные способности на 20–30%...