Мы часто говорим о правильном питании, спорте и сне, но забываем о базовой вещи — воде. Человеческое тело на 60–70% состоит из воды, и каждый процесс внутри организма зависит от её наличия: от работы мозга до состояния суставов. Но большинство людей хронически недопивают: вместо 2 литров в день они едва набирают 700–800 мл. В результате появляются усталость, головные боли, проблемы с кожей и даже заболевания. 🧠 Мозг и вода Мозг на 80% состоит из жидкости. При обезвоживании: Учёные доказали: даже 2% потери жидкости могут снизить когнитивные способности на 20–30%...

Обидно, когда просыпаешься, а лицо будто не твоё. Кольца не налезают, ноги гудят, и чувствуешь себя, как шарик с водой. А всё потому, что где-то на каком-то этапе вода превратилась во врага. Или нам так только кажется? После 50 лет организм меняется — это факт. Гормональный фон становится другим, снижается активность, замедляется обмен веществ. И вот оно: даже если пьёшь мало, отекаешь. Парадокс? Не совсем. Дело в том, что недостаток чистой воды вызывает обезвоживание на клеточном уровне. А организм, как хитрый стратег, начинает запасать влагу впрок — вдруг ещё не дашь...