Вы покупаете самые качественные продукты, готовите полезные блюда, но после еды всё равно чувствуете тяжесть, вздутие и сонливость? Дело не в том, что вы едите, а в том, как вы это делаете. Пищеварение начинается задолго до того, как еда попадает в желудок. От того, как организован приём пищи, зависит ваше самочувствие, уровень энергии и даже скорость похудения. Сегодня разберём простые правила, которые работают лучше любых дорогих добавок. Первый и самый важный этап пищеварения начинается во рту...