Что такое пилатес? Какие упражнения для начинающих можно делать в домашних условиях? В чем польза пилатеса и подходит ли он для похудения? Отличия от йоги, принципы направления и топ-5 базовых упражнений разбираем в материале. Год назад у меня стало неметь левое бедро. Адская боль перетекала в онемение такой степени, что если бы в ногу воткнули иглу, то я бы этого даже не почувствовала. На пятый поход к неврологу выяснилось, что дело в защемленном нерве в позвоночнике. Курс лечения избавил от проблемы, но единственная профилактика от рецидива — регулярный пилатес...

В предыдущей статье мы рассказали об истории пилатеса и о том, для чего этот метод создавался изначально. Теперь разберем подробнее, какие задачи по улучшению здоровья пилатес успешно решает. Избавиться от дискомфорта и болезненных ощущений Регулярные занятия пилатесом на большом оборудовании (таком как реформеры, «Кадиллаки», «бочки», корректоры спины и др.) помогает устранить дискомфорт в шее, голове, спине, пояснице, суставах, избавиться от периодически возникающих болевых ощущений. Истории гостей студии Pilates RCC: «Мой основной запрос - это головная боль 4-5 раз в неделю...