Я уверена, что вы слышали об этих двух методах раньше. Есть ли реальные различия между этими двумя практиками? Стоит ли включать в свои тренировки растяжку и пилатес? В чем разница между стретчингом и пилатесом? Можно ли стретчинг рассматривать, как отдельный вид тренировки? Для значительной части людей стретчинг и пилатес — две очень похожие дисциплины. Однако на самом деле, даже если у них есть общие черты, они сильно различаются, особенно с точки зрения метода. Основные преимущества Пилатеса...

Растяжку можно выполнять и после, и вместо активных тренировок. Разбираемся, что такое стретчинг, отличается ли он от пилатеса и какие упражнения можно сделать дома Виды стретчинга, польза, вред и эффективные упражнения на разные части тела. Материал прокомментировали: Анастасия Кузина, тренер Brooklyn fitboxing; Илья Михаленко, заведующий отделением физиотерапии и спортивной медицины Европейского медицинского центра (ЕМС). Стретчинг (англ. stretching — «растяжка») — это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, увеличение гибкости и подвижности суставов [1]...