Среди существующих фитнес-программ особенной популярностью пользуется пилатес. Сбалансированный комплекс упражнений, позаимствованных из разных спортивных направлений, разработан Джозефом Пилатесом в первой половине прошлого века для восстановления после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Постепенно развиваясь, программа стала использоваться в таких целях, как развитие гибкости, похудение и общее укрепление организма. В наши дни групповые занятия, построенные по методике Пилатеса, предлагает каждый крупный спортклуб...

Пилатес - один из самых распространенных видов фитнеса среди тех, кто предпочитает мягкое физическое развитие или хочет восстановиться после травмы. Для того, чтобы получить результат от регулярных упражнений, стоит выбрать правильный вид тренировок. Наиболее распространенные виды пилатеса, которыми можно заняться в фитнес-клубах, включают: В отдельную категорию выносят занятия для подростков и беременным. Таким людям не запрещено выполнять базовые упражнения, однако они должны действовать только под строгим контролем инструктора...