тренер-эксперт фитнес-клубов XFIT Прежде чем вы приступите к занятиям, важно знать несколько важных вещей. У пилатеса минимальный набор противопоказаний: только острые периоды заболеваний. Врачи часто предлагают людям с болями в спине бассейн, но редкие знатоки рекомендуют пилатес, а он как раз идеален и для снятия болей, и для поддержания красивой осанки и живота. Это происходит за счет определенного дыхания, сочетаемого с движением. Для многих преимущество пилатеса в том, что он позволяет получить подтянутое тело без ярко выраженной мускулатуры...

Что такое пилатес? Какие упражнения для начинающих можно делать в домашних условиях? В чем польза пилатеса и подходит ли он для похудения? Отличия от йоги, принципы направления и топ-5 базовых упражнений разбираем в материале. Год назад у меня стало неметь левое бедро. Адская боль перетекала в онемение такой степени, что если бы в ногу воткнули иглу, то я бы этого даже не почувствовала. На пятый поход к неврологу выяснилось, что дело в защемленном нерве в позвоночнике. Курс лечения избавил от проблемы, но единственная профилактика от рецидива — регулярный пилатес...