Долгая дорога — настоящее испытание для тела. Уже через час в автомобиле, поезде или самолете многие замечают знакомые ощущения: шея становится тяжелой, между лопатками появляется напряжение, поясница начинает ныть, а любое движение после поездки кажется скованным. Показываем пять упражнений для шеи и спины, которые можно выполнять прямо в дороге. Они помогут улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и вернуть ощущение легкости. тренер SMSTRETCHING по пилатесу, растяжке и здоровой спине Как выполнять Сядьте ближе к краю сиденья, поставьте стопы на пол и сделайте замок за головой...

Пилатес — особая система упражнений, которая была создана для реабилитации людей, получивших травмы. Со временем полезная гимнастика стала популярна и среди здоровых любителей активного образа жизни. Ведь с помощью пилатеса можно похудеть, улучшить состояние мышечного корсета и исправить осанку. При этом занятия подходят даже начинающим атлетам, ведь они включают достаточно простые элементы. Если вы планируете тренироваться по этому направлению, попробуйте несколько простых упражнений в домашних условиях или сразу приходите в клуб "МультиСпорт". Здесь под руководством опытных инструкторов можно быстро освоить базовую технику и начать работу над своей фигурой...