тренер-эксперт фитнес-клубов XFIT Прежде чем вы приступите к занятиям, важно знать несколько важных вещей. У пилатеса минимальный набор противопоказаний: только острые периоды заболеваний. Врачи часто предлагают людям с болями в спине бассейн, но редкие знатоки рекомендуют пилатес, а он как раз идеален и для снятия болей, и для поддержания красивой осанки и живота. Это происходит за счет определенного дыхания, сочетаемого с движением. Для многих преимущество пилатеса в том, что он позволяет получить подтянутое тело без ярко выраженной мускулатуры...

Пилатес — особая система упражнений, которая была создана для реабилитации людей, получивших травмы. Со временем полезная гимнастика стала популярна и среди здоровых любителей активного образа жизни. Ведь с помощью пилатеса можно похудеть, улучшить состояние мышечного корсета и исправить осанку. При этом занятия подходят даже начинающим атлетам, ведь они включают достаточно простые элементы. Если вы планируете тренироваться по этому направлению, попробуйте несколько простых упражнений в домашних условиях или сразу приходите в клуб "МультиСпорт"...