Пилатес существует уже больше ста лет — и за это время оброс таким количеством мифов что понять что это на самом деле непросто. Одни считают его лёгкой растяжкой для пожилых женщин. Другие — серьёзной системой которую используют профессиональные спортсмены для восстановления. Правда как всегда сложнее и интереснее. Разбираемся что такое пилатес, на каких принципах основан, для каких мышц работает и чем отличается от йоги. Пилатес — система физических упражнений направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов — прежде всего мышц кора, спины и тазового дна...

Эти тренировки привлекают людей всех возрастов, потому что они не требуют больших физических затрат и подходят даже при ограниченных возможностях. В этой статье мы подробно расскажем, как пилатес работает и почему он может стать вашим верным спутником на пути к здоровью и гармонии. Пилатес — это не просто тренировка, это целая методика, которая уже на протяжении десятилетий пользуется популярностью по всему миру. Разработанная немецким тренером Джозефом Пилатесом в начале XX века, эта система упражнений нацелена на укрепление глубоких мышц корпуса, развитие гибкости и улучшение координации...