Пилатес — это больше, чем просто физические упражнения; это комплексная философия здоровья, объединяющая контроль над телом, дыханием и разумом. Этот метод, разработанный Йозефом Пилатесом в начале двадцатого века, направлен на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и гибкости, а также на достижение внутренней гармонии. В статье вы найдёте информацию о принципах этой оздоровительной системы, её влиянии на здоровье и красоту, сможете понять, подходит ли вам этот вид физической активности, независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен в поиске новых подходов к тренировкам...

Разбираемся в особенностях тренировок Когда люди слышат слово «пилатес», чаще всего они представляют себе занятия на коврике — вроде йоги или растяжки. Я тоже ожидала чего-то подобного, когда семь лет назад впервые пришла на тренировку. Однако все оказалось совсем иначе: тренер постоянно рассказывала, как контролировать все тело, вплоть до пальцев ног. И меня зацепило это внимание к деталям, я стала заниматься регулярно, а спустя три года после первого занятия начала преподавать пилатес. Расскажу,...