Пилатес может облегчить боль в спине. Те, кто страдает хронической болью в пояснице и занимались пилатесом всего четыре недели, испытывали большее облегчение, чем те, кто посещал врача и других специалистов. Более того, их боль проходит в течение целого года после Пилатеса. Исследователи полагают, что, стабилизируя пояснично-тазовую область нижней части спины, пилатес снимает стресс и повышает подвижность. Легкость для ваших суставов Пилатес приносит пользу вашим суставам благодаря своим медленным и контролируемым движениям, что создает минимальные подходы тренировки...

Пилатес — это больше, чем просто физические упражнения; это комплексная философия здоровья, объединяющая контроль над телом, дыханием и разумом. Этот метод, разработанный Йозефом Пилатесом в начале двадцатого века, направлен на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и гибкости, а также на достижение внутренней гармонии. В статье вы найдёте информацию о принципах этой оздоровительной системы, её влиянии на здоровье и красоту, сможете понять, подходит ли вам этот вид физической активности, независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен в поиске новых подходов к тренировкам...