Пилатес — это комплекс упражнений, которые нацелены на укрепление мышц, суставов и сухожилий, улучшение гибкости, координации и осанки. За последние годы эта методика стала одной из самых востребованных систем тренировок в России, и не зря — задача пилатеса — вернуть телу и мышцам анатомически верное и естественное положение. Эта методика появилась в начале ХХ века благодаря Джозефу Пилатесу, который на тот момент занимался реабилитацией травм у солдат4. Сегодня пилатес превратился в универсальную систему физического развития, доступную людям любого возраста и уровня подготовки...

Пилатес может облегчить боль в спине. Те, кто страдает хронической болью в пояснице и занимались пилатесом всего четыре недели, испытывали большее облегчение, чем те, кто посещал врача и других специалистов. Более того, их боль проходит в течение целого года после Пилатеса. Исследователи полагают, что, стабилизируя пояснично-тазовую область нижней части спины, пилатес снимает стресс и повышает подвижность. Легкость для ваших суставов Пилатес приносит пользу вашим суставам благодаря своим медленным и контролируемым движениям, что создает минимальные подходы тренировки...