Что такое пилатес? Какие упражнения для начинающих можно делать в домашних условиях? В чем польза пилатеса и подходит ли он для похудения? Отличия от йоги, принципы направления и топ-5 базовых упражнений разбираем в материале. Год назад у меня стало неметь левое бедро. Адская боль перетекала в онемение такой степени, что если бы в ногу воткнули иглу, то я бы этого даже не почувствовала. На пятый поход к неврологу выяснилось, что дело в защемленном нерве в позвоночнике. Курс лечения избавил от проблемы, но единственная профилактика от рецидива — регулярный пилатес...

Основателем пилатеса является Джозеф Пилатес. В начале минувшего столетия он продемонстрировал комплекс физических упражнений, помогающих спортсменам за короткие сроки восстановить свой организм после травм, полученных в результате нагрузок. Сейчас пилатес немного изменил свое предназначение. Данная система упражнений признается лучшим средством укрепления мышц, улучшения фигуры, осанки и устранения проблем с позвоночником. Она подходит абсолютно всем людям. Благодаря пилатесу улучшается также гибкость тела, суставы становятся более подвижными...