Если набрать в поиске фразу "режим дня", чтобы посмотреть примеры, то в итоге можно увидеть нечто, от чего становится реально очень печально. Мне поиск выдал сплошные типовые и детские режимы дня. Я и сама когда-то жила по подобному детскому режиму, в котором присутствуют стабильные пункты, одинаковые для всех: встал, умылся, пошел учиться, вернулся, поел, поиграл, упал. Ну вот как-то так. Главное, сделать подробный акцент на утреннем туалете, дальше уже энергия на построение своей жизни заканчивается...

То самое состояние «бей или беги», при котором организм мобилизуется для устранения угрозы, можно сполна испытать на высокоинтенсивных групповых тренировках типа Les Mills GRIT или BODYCOMBAT. Благодаря высокому выбросу всевозможных гормонов, который происходит во время этих занятий, некоторые даже рекомендуют их по части антистресса. Как разумно подходить к таким занятиям и почему не стоит пускаться во все тяжкие, объясняют наши тренеры Джамбулат Датиев (World Class Город Столиц) и Андрей Соболев (World Class Жуковка)...