Знакомая картина: за окном глубокая ночь, шторы блэкаут задернуты, телефон отложен, комната проветрена, а сна нет ни в одном глазу. Или того хуже — проспал честные восемь часов, а проснулся с ощущением, будто всю ночь разгружал вагоны. Первая мысль: «Это стресс, нервы, возраст». Но очень часто дело не в психологическом настрое, а в чистой биохимии: организму банально не из чего собрать кнопку «выключить бодрствование». Давайте разберем на пальцах цепочку, о которой редко говорят комплексно, хотя именно она часто держит нас в ловушке ночных пробуждений...