Попрощавшись с умирающим мужем, Анна вышла из больничной палаты и медленно побрела по длинному коридору. Ноги были ватными, в ушах стоял тихий писк аппаратов, к которому она так и не смогла привыкнуть за эти страшные полгода...

Креатин не действует мгновенно, как кофеин или предтреник, — его эффект связан с постепенным накоплением вещества в мышечной ткани. Скорость этого накопления зависит от схемы приёма: с «загрузкой» первые изменения можно почувствовать уже через неделю, без загрузки — процесс растягивается на 3–4 недели. Но конечная точка — уровень насыщения мышц креатином — в обоих случаях одинакова. Креатин повышает запасы фосфокреатина в мышечных клетках — это соединение помогает быстрее восстанавливать АТФ, главный...