Ответ на этот вопрос зависит от цели (хотите похудеть, набрать массу или просто оздоровиться) и от типа желудка (кислотность). Универсального правила нет, но есть физиологические нормы. Вот подробный разбор: Лучший вариант: за 30–40 минут ДО еды. Лучший вариант: только ПОСЛЕ еды (через 30–60 минут). Есть фрукты НЕПОСРЕДСТВЕННО перед едой (за 5–10 минут) или в качестве десерта сразу после сытного обеда. Краткое...

Мы далеко не всегда читаем инструкцию, когда хотим выпить таблетку. А ведь некоторые лекарства надо принимать за несколько часов до или после еды — иначе эффект будет существенно снижен. Некоторые лекарства стоит принимать во время еды — так они лучше усваиваются, а действующие вещества не сильно травмируют слизистую желудка. Чаще всего это относится к витаминам и различным пищевым добавкам — большинство из них надо пить только во время завтрака или обеда. Однако есть лекарства, которые, наоборот, стоит пить натощак или же за час до или после еды...