Все началось с мелочи, как это обычно и бывает. Обычный вторник, серый и промозглый, когда небо над городом висит низкой, тяжелой ватой. Я работала из дома, допивала вторую кружку остывшего чая и пыталась сосредоточиться на отчете, который никак не хотел складываться в стройный документ. Мой муж, Олег, уехал в командировку на три дня, и в квартире стояла та особенная тишина, которая бывает, когда ты остаешься совсем один. Не гнетущая, а скорее уютная. Моя тишина. Мое пространство. По крайней мере, я так думала...

Пилатес – это не только эффективный способ укрепить мышцы пресса, но и методика, которая помогает улучшить осанку, развить гибкость и гармонизировать тело. Упражнения из пилатеса акцентируют внимание на технике выполнения, что делает их идеальными для проработки глубоких мышц живота, а также для общего укрепления корпуса. Эти 5 упражнений для живота из пилатеса помогут вам сделать пресс более подтянутым, укрепить мышцы кора и повысить контроль над своим телом. Их можно выполнять дома без дополнительного оборудования, следя за техникой и дыханием для достижения максимального результата...